Promozione Natale

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Patrick Beach

Patrick beach

E’ con gradissimo piacere e onore che Centrolistico, Cieloterra e Christiane vi invitano al primissimo workshop con Patrick Beach in Italia!

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Sabato | 10-12 | 50 eur – Controllo del Core
Impariamo a planare con leggerezza nella nostra pratica mentre analizziamo come attivare la linea centrale del nostro corpo nel completo e pieno respiro dell’asana. Usando principi efficienti di allineamento e una nuova consapevolezza del core, giocheremo con una varietà di posizioni di equilibrio sulle mani e sulle braccia. Tutti i livelli sono benvenuti in questa divertente pratica esplorativa. Venite ad accendere il fuoco nel vostro core, acquisendo padronanza e controllo nella vostra pratica!

Sabato | 14-16.30 | 60 euro – Il Risveglio delle Inversioni
Insieme analizzeremo la pratica delle inversioni. Affinando gli allineamenti in modo unico e individuale, insieme all’attivazione completa del corpo, impareremo a planare nella pratica con efficienza e leggerezza. Usando questi principi di allineamento efficaci e una nuova consapevolezza del centro del corpo, verrà esplorata una varietà di posizioni di equilibrio sulle braccia e sulle mani mentre ci concentreremo sulla profonda consapevolezza e attivazione derivanti dal completo respiro negli asana.
Tutti i livelli sono benvenuti in questo divertente viaggio nella pratica.
Unitevi a noi e preparatevi a prendere il volo mentre costruiamo forza, conoscenza e confidenza per acquisire padronanza nella pratica!

Domenica | 10-12 | 50 eur – Il Risveglio dello Yoga – Pratica Completa
Questa pratica intuitiva fluida richiede la vostra piena attenzione attraverso movimenti impegnativi e immobilità totale. Scivoleremo attraverso l’equilibrio della libertà organica del corpo e la sua struttura mentre esploreremo nuovi modi di creare armonia nella pratica dello yoga. Questa esperienza totalizzante vi porterà attraverso una varietà di differenti posizioni integrate profondamente attraverso grazia, respiro e intenzione. Sperimentate l’immobilità interiore con l’aiuto del pranayama e della meditazione per concludere questa pratica.

Domenica | 14-16 | 50 eur – Un Senso di Calma
Creare un equilibrio tra sforzo e leggerezza è fondamentale per una pratica yoga completa. Questa pratica ristorativa in stile Yin libererà tutto il corpo dal duro lavoro svolto e vi permetterà di abbandonarvi a uno stato di rilassamento meraviglioso. Sbloccare la tensione profonda immagazzinata nelle nostre schiene, spalle, anche e gambe ci permetterà di muoverci nella vita con calma e libertà trovando sukha e sthira, l’equilibrio tra stabilità e comodità.

Tessera SIS/ASC obbligatoria per i non tesserati: 5 euro

Pacchetto tutti i workshop: (iscrizione confermata a pagamento avvenuto ), 210 euro + 5 euro di tessera
Early Bird : iscrizione entro il 28 febbraio 180 euro + 5 euro

Bonifico a:
IBAN IT94Q0343120700000000836880
Swift/BIC: CARIITGG
Intestato a: Cieloterra a.s.d.
Nella causale specificare Nome, Cognome e seminario.

Policy di rimborso:
rimborso totale per rinuncia entro 1 mese dall’inizio del workshop (14 marzo)
rimborso del 50% per rinuncia entra 15 giorni dall’inizio del workshop (31 marzo)

per info e iscrizioni: patrickbeachmilano@gmail.com
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Patrick Beach for the First time Ever in Italy!

Saturday | 10-12 | 50 eur – Core Control
Learn to glide through your practice with lightness as we break down how to activate midline of your body in the full breadth of asana. Using efficient alignment principles and newly found core awareness we will play with a variety of arm balances and handstands. All levels are welcome to this fun exploration of the practice. Join in as we ignite a fire in your core, allowing you to take the reigns and move your practice anywhere!

Saturday | 2-4.30pm | 60 eur – Awakening Inversions
Together we will break down the practice of getting upside down. By honing in on unique and individualized alignment, alongside full-body activation we will learn to glide through practice with efficiency and levity. Using these efficient alignment principles and new found core awareness a variety of arm balances and handstands will be explored as we focus on deep awareness and activation radiating outward into the full breadth of asana. All levels are welcome to this fun journey into the practice. Join in and get ready to take flight as we build the strength, knowledge and confidence to take the reigns and move your practice anywhere!

Sunday | 10-12 | 50 eur – Awakening Yoga-Complete Practice This intuitive flowing practice asks for your full attention through both challenging movement and complete stillness. Shift within the balance of organic freedom and structure as we explore new ways to create harmony in the yoga practice. This full class experience will move you through a variety of different deeply integrated postures with grace, breath, and purpose. Experience inner stillness with the aide of expansive pranayama throughout and restful meditation to conclude this unified practice.

Sunday | 2-4pm | 50 eur – A Sense of Calm
Creating a balance of effort and ease is crucial to a well rounded yoga practice. This full body restorative Yin style practice will release the hard work and surrender you into a blissful resting state. Unlocking the deep tension stored in our backs, shoulders, hips and legs allows us to move through life free and calm finding both sukha and sthira, the balance of steadiness and ease.
SIS/ASC subscription (compulsory): 5 euro

4 workshops bundle: (full payment requested) 210 euro + 5 euro
Early Bird : subscription before february 28th 180 euro + 5 euro

Bank transfer to:
IBAN IT94Q0343120700000000836880
Swift/BIC: CARIITGG
Cieloterra a.s.d.
Please specify Name, Surname and workshop.

Refund Policy :
total refund until march 14th
50% refund until march 31st
for info and subscriptions: patrickbeachmilano@gmail.com

Yin Flyoga

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18 Novembre 
Una lezione speciale adatta a tutti i livelli anche principianti.
L’ unione dello stile Yin Yoga con il supporto dell’ amaca.
Lo Yin Yoga è una pratica che si focalizza sull’auto-osservazione e l’ascolto, si mantengono le posizini in maniera passiva e statica, va a lavorare sui tessuti più profondi e rigidi come tendini legamenti, articolazioni ed ossa. È una pratica intensa e profonda che riequilibra le emozioni, stimola l’energia vitale dei meridiani e degli organi, rivitalizza il corpo, calma e prepara la mente per la meditazione.
L’ utilizzo dell’ amaca ci dà la possibilità di lasciarci andare senza sentire il peso del corpo, sfruttando la forza di gravità, per sperimentare  non solo l’ abbandono del corpo fisico ma anche le tensioni della mente e le emozioni.

Durata:
Dalle 10:00 alle 11:30

Costo:
25 euro

Modalità d’ iscrizione:
Per iscriversi mandare una mail di conferma  ed effettuare il bonifico della quota totale oppure presso la segreteria con contanti o bancomat. I dati bancari per effettuare il bonifico sono i seguenti:
IBAN:, IT94Q0343120700000000836880 conto intestato a “CIELOTERRA a.s.d.” , nella causale specificare nome e cognome del partecipante.
I posti sono limitati pertanto per confermare la vostra presenza è necessario completare il pagamento. 

Dove:
C/o CieloterrA Yoga studio
via Pisa 200/20
Sesto S. Giovanni (MI)

Corso di Aromaterapia sottile

Corso aromaterapia -locandina (9)

Alla scoperta degli oli essenziali e dei loro benefici sul pino sottile (emotivo, Spirituale e Psicologico)

Argomenti trattati:

Cos’è l’ aromaterapia – gli oli essenziali, benefici e controindicazioni – metodi di estrazione degli oli – diversi utilizzi degli oli essenziali – fare un acquisto consapevole – benefici a livello energetico e sottile – significato delle spezie, agrumi, fiori, legni, resine, erbacei sul piano sottile.

Al termine del corso sarà rilasciato un attestato di frequenza, una dispensa dettagliata

Costo: 110 euro

Durata:

Inizio alle ore 9:30 e termine alle ore 17:30 (con 1 h di pausa pranzo libera dalle 13 alle 14)

Dove:

c/o CieloterrA yoga studio

via Pisa 200/20

Sesto S. Giovanni (MI)

Per iscrizioni contattare Fiorenza Lepore tel. 327-9215756

direzione@fleurienprovence.com

Formazione insegnanti Pilates

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Full immersion del celebre metodo Pilates, famoso per la sua efficacia nel rinforzo della muscolatura posturale e richiesto specialmente da chi lamenta dolori alla schiena e risente di uno stile di vita sedentario, è adatto anche a chi facendo una disciplina sportiva impegnativa e richiedente necessita di un metodo di allenamento per il recupero e il riequilibrio della condizione dell’apparato muscolo scheletrico.

Tre giorni di formazione full immersion dedicata a istruttori sportivi, insegnanti yoga e terapeuti corporei dal 29 novembre all’1 dicembre 2017.

Obiettivi del corso

Il corso si prefigge lo scopo di:

1. Aiutare l’insegnante a creare dei programmi di allenamento secondo il metodo Pilates che seguano i bisogni individuali e del gruppo

2. Riconoscere le condizioni che potrebbero precludere la possibilità a un cliente di partecipare in maniera sicura al programma di esercizi secondo il metodo Pilates

3. Definire la posizione di insegnante

4. Fornire un repertorio ampio di esercizi per poter lavorare con varietà

Durata del corso: 3 giornate full time

Monte ore: 19 ore frontali + mezza giornata formativa ASC

Mercoledì 29 novembre

Dalle 9.30 alle 17.00

– Breve storia di Pilates e sua filosofia: salute del corpo, impegno di tutto il corpo, respiro, i principi del movimento nel Pilates

– Insegnare: gli stadi dell’apprendimento

– Anatomia e scienza del movimento applicata al Pilates: apparato muscolo-scheletrico e movimenti del corpo

– Programma originale di Pilates (metodo Contrology)

Giovedì 30 novembre

Dalle 9.30 alle 17.00

– Esercizi aggiuntivi secondo il metodo Pilates:

esercizi per gli addominali (alti, bassi, centrali e obliqui) con precauzioni e controindicazioni

– Esercizi aggiuntivi secondo il metodo Pilates:

esercizi per i muscoli e le articolazioni delle gambe con precauzioni e controindicazioni

– Esercizi aggiuntivi secondo il metodo Pilates:

esercizi per i muscoli e le articolazioni delle braccia con precauzioni e controindicazioni

Dalle 18.00 alle 19.00 lezione aperta

Venerdì 1 dicembre

Dalle 9.30 alle 17.00

– Esercizi aggiuntivi secondo il metodo Pilates:

esercizi per l’allungamento e il rinforzo delle catene posteriori con precauzioni e controindicazioni

– Insegnare: impostare un programma

– Esercitazioni

– Esame

Incontro di formazione dell’ente di promozione sociale ASC con data da comunicare.

Al termine del corso viene rilasciato un attestato della scuola Centrolistico, un attestato nazionale dell’ente di promozione sociale ASC che abilita allo svolgimento delle professioni non riconosciute, l’iscrizione al registro dell’ente con relativa copertura assicurativa RC (da rinnovare di anno in anno direttamente con l’ente).

Quota di partecipazione: €360

(la quota include corso e materiale didattico, giornata ASC, attestati, iscrizione al registro nazionale e assicurazione)

Il corso si terrà presso CieloterrA in via Pisa 200/20 a Sesto San Giovanni (Mi)

per iscrizioni

http://www.centrolistico.it

Nuovi Corsi

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Dal 1° Ottobre partiranno i corsi di yoga e pilates mattina e pausa pranzo

prenota la tua lezione di prova gratuita

info@cieloterra.it

Lunedì 29 Maggio

 

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PADMA=LOTO ASANA=POSIZIONE

Per noi occidentali posture come Padmasana (e le sue varianti), sono tra le posizioni più’ difficili da sostenere. al contrario degli orientali, siamo stati educati fin da piccoli a stare seduti sulle sedie, con il risultato che le nostre anche si sono adattate e i muscoli e i legamenti accorciati. Durante la lezione vedremo come preparare il corpo e quali sono gli esercizi utili per progredire verso la via del Loto.

Lunedì 29 Maggio dalle 20:00 alle 21:30

Lezione gratuita per i soci. Contributo 10 euro per i non tesserati.

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