Yin Flyoga

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18 Novembre 
Una lezione speciale adatta a tutti i livelli anche principianti.
L’ unione dello stile Yin Yoga con il supporto dell’ amaca.
Lo Yin Yoga è una pratica che si focalizza sull’auto-osservazione e l’ascolto, si mantengono le posizini in maniera passiva e statica, va a lavorare sui tessuti più profondi e rigidi come tendini legamenti, articolazioni ed ossa. È una pratica intensa e profonda che riequilibra le emozioni, stimola l’energia vitale dei meridiani e degli organi, rivitalizza il corpo, calma e prepara la mente per la meditazione.
L’ utilizzo dell’ amaca ci dà la possibilità di lasciarci andare senza sentire il peso del corpo, sfruttando la forza di gravità, per sperimentare  non solo l’ abbandono del corpo fisico ma anche le tensioni della mente e le emozioni.

Durata:
Dalle 10:00 alle 11:30

Costo:
25 euro

Modalità d’ iscrizione:
Per iscriversi mandare una mail di conferma  ed effettuare il bonifico della quota totale oppure presso la segreteria con contanti o bancomat. I dati bancari per effettuare il bonifico sono i seguenti:
IBAN:, IT94Q0343120700000000836880 conto intestato a “CIELOTERRA a.s.d.” , nella causale specificare nome e cognome del partecipante.
I posti sono limitati pertanto per confermare la vostra presenza è necessario completare il pagamento. 

Dove:
C/o CieloterrA Yoga studio
via Pisa 200/20
Sesto S. Giovanni (MI)

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Corso di Aromaterapia sottile

Corso aromaterapia -locandina (9)

Alla scoperta degli oli essenziali e dei loro benefici sul pino sottile (emotivo, Spirituale e Psicologico)

Argomenti trattati:

Cos’è l’ aromaterapia – gli oli essenziali, benefici e controindicazioni – metodi di estrazione degli oli – diversi utilizzi degli oli essenziali – fare un acquisto consapevole – benefici a livello energetico e sottile – significato delle spezie, agrumi, fiori, legni, resine, erbacei sul piano sottile.

Al termine del corso sarà rilasciato un attestato di frequenza, una dispensa dettagliata

Costo: 110 euro

Durata:

Inizio alle ore 9:30 e termine alle ore 17:30 (con 1 h di pausa pranzo libera dalle 13 alle 14)

Dove:

c/o CieloterrA yoga studio

via Pisa 200/20

Sesto S. Giovanni (MI)

Per iscrizioni contattare Fiorenza Lepore tel. 327-9215756

direzione@fleurienprovence.com

Formazione insegnanti Pilates

pilates

Full immersion del celebre metodo Pilates, famoso per la sua efficacia nel rinforzo della muscolatura posturale e richiesto specialmente da chi lamenta dolori alla schiena e risente di uno stile di vita sedentario, è adatto anche a chi facendo una disciplina sportiva impegnativa e richiedente necessita di un metodo di allenamento per il recupero e il riequilibrio della condizione dell’apparato muscolo scheletrico.

Tre giorni di formazione full immersion dedicata a istruttori sportivi, insegnanti yoga e terapeuti corporei dal 29 novembre all’1 dicembre 2017.

Obiettivi del corso

Il corso si prefigge lo scopo di:

1. Aiutare l’insegnante a creare dei programmi di allenamento secondo il metodo Pilates che seguano i bisogni individuali e del gruppo

2. Riconoscere le condizioni che potrebbero precludere la possibilità a un cliente di partecipare in maniera sicura al programma di esercizi secondo il metodo Pilates

3. Definire la posizione di insegnante

4. Fornire un repertorio ampio di esercizi per poter lavorare con varietà

Durata del corso: 3 giornate full time

Monte ore: 19 ore frontali + mezza giornata formativa ASC

Mercoledì 29 novembre

Dalle 9.30 alle 17.00

– Breve storia di Pilates e sua filosofia: salute del corpo, impegno di tutto il corpo, respiro, i principi del movimento nel Pilates

– Insegnare: gli stadi dell’apprendimento

– Anatomia e scienza del movimento applicata al Pilates: apparato muscolo-scheletrico e movimenti del corpo

– Programma originale di Pilates (metodo Contrology)

Giovedì 30 novembre

Dalle 9.30 alle 17.00

– Esercizi aggiuntivi secondo il metodo Pilates:

esercizi per gli addominali (alti, bassi, centrali e obliqui) con precauzioni e controindicazioni

– Esercizi aggiuntivi secondo il metodo Pilates:

esercizi per i muscoli e le articolazioni delle gambe con precauzioni e controindicazioni

– Esercizi aggiuntivi secondo il metodo Pilates:

esercizi per i muscoli e le articolazioni delle braccia con precauzioni e controindicazioni

Dalle 18.00 alle 19.00 lezione aperta

Venerdì 1 dicembre

Dalle 9.30 alle 17.00

– Esercizi aggiuntivi secondo il metodo Pilates:

esercizi per l’allungamento e il rinforzo delle catene posteriori con precauzioni e controindicazioni

– Insegnare: impostare un programma

– Esercitazioni

– Esame

Incontro di formazione dell’ente di promozione sociale ASC con data da comunicare.

Al termine del corso viene rilasciato un attestato della scuola Centrolistico, un attestato nazionale dell’ente di promozione sociale ASC che abilita allo svolgimento delle professioni non riconosciute, l’iscrizione al registro dell’ente con relativa copertura assicurativa RC (da rinnovare di anno in anno direttamente con l’ente).

Quota di partecipazione: €360

(la quota include corso e materiale didattico, giornata ASC, attestati, iscrizione al registro nazionale e assicurazione)

Il corso si terrà presso CieloterrA in via Pisa 200/20 a Sesto San Giovanni (Mi)

per iscrizioni

http://www.centrolistico.it

Nuovi Corsi

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Dal 1° Ottobre partiranno i corsi di yoga e pilates mattina e pausa pranzo

prenota la tua lezione di prova gratuita

info@cieloterra.it

Lunedì 29 Maggio

 

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PADMA=LOTO ASANA=POSIZIONE

Per noi occidentali posture come Padmasana (e le sue varianti), sono tra le posizioni più’ difficili da sostenere. al contrario degli orientali, siamo stati educati fin da piccoli a stare seduti sulle sedie, con il risultato che le nostre anche si sono adattate e i muscoli e i legamenti accorciati. Durante la lezione vedremo come preparare il corpo e quali sono gli esercizi utili per progredire verso la via del Loto.

Lunedì 29 Maggio dalle 20:00 alle 21:30

Lezione gratuita per i soci. Contributo 10 euro per i non tesserati.

Chiusure di Aprile

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Pasqua: da Venerdì 14/4 a Martedì 18/4 compreso Festa della Liberazione: Lunedì 24/4 e Martedì 25/4 Festa dei lavoratori: Lunedì 01/5   

Sirsasana

3salamba sirsasana pose definitivo

Sirsasana

Sirsa= testa Asana=posizione

Guardare il mondo a testa in giu’ per sperimentare un punto di vista differente.
Lunedi 27 Marzo dalle 20:00 ale 21:30 ci sarà la lezione di approfondimento.
Inizieremo un percorso che ci porterà nel tempo a sperimentare la forza di gravità capovolgendo non solo il nostro corpo ma anche il nostro pensiero.

 Dobbiamo sempre guardare le cose da angolazioni diverse.  E il mondo appare diverso.
L’attimo fuggente

Lezione gratuita per i soci Cieloterra. Contributo di 10 euro per gli esterni.

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